纤体瑜伽

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纤体瑜伽形体总的来说有四大功能,即调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,保持苗条柔韧的身材;同时由于注重呼吸的方式与调节,也就具有了非常好的医疗健身功效
书    名
纤体瑜伽
作    者
王巍
定    价
25元
出版社
湖南科学技术出版社
出版时间
2011年1月1日
开    本
16开

纤体瑜伽基本信息

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纤体瑜伽简介

纤体瑜伽从表面上看,都从功能性着眼,追求的是减肥减压,排毒修身,但真正了解它瑜伽的深层奥义却甚少。
据个人的经验而言,减肥瘦身是修练瑜伽的过程中收获,而并不是最终追求的目标。撇开灵性层面,单从运动体适能角度来说解释减肥与瑜伽的关系。现代都市人不差不多每天都外出用膳,吃的全是多糖、多盐、多油的加工食物,容易吸收过多热量,加上一般都缺乏运动,导致身体肥胖,体内聚积大量毒素和脂方。谈到肥胖,要数最普遍的要算是「水肿型肥胖」,不少女性亦因此而烦恼不堪。原来人体内的淋巴系统除了肩负免疫功能外,另一个主要作用是运用脂肪及水分。当毒素聚积体内而令到淋巴腺体闭塞,人体的脂肪便无法有效地运送到细胞使用燃烧,大大减慢身体的新陈代谢,而多余的水分亦无法加快排出体外,导致身体表层聚积过多水分,影响身体的外型。
纤体瑜伽体式图集
纤体瑜伽体式图集 (10张)

纤体瑜伽瑜伽体位

瑜伽体位法透过身体四肢的伸展、扭动、折迭,能令闭塞的淋巴管道得以畅通,脂肪及水分在体内得以正常运作,同时有效按摩五脏六腑,刺激体内分泌线体,将原来失调的荷尔蒙分泌回复正常,从而提高新陈代谢,加快体内脂肪的燃烧,
此外,不少瑜伽动作要求参与者在某个姿势下保持一段时间,个中需要肌肉进行静态的等长收缩(注一),例如三角式、舞王式鹰式等,藉此加锻练四肢的肌肉,提升肌肉的耐力,令松弛的肌肉纤维收紧,变得更富弹性和更结实。
伸展组合,胸部组合,排毒组合,减肥组合,胯部组合,强力平衡组合,倒流组合,背部组合。
纤体瑜伽 纤体瑜伽

纤体瑜伽功效

呼吸伸展间减肥保健,柔韧协调中排毒驻颜
经过精心地编排,结合人体生理结构的专业医学指导,简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握,并且在短期内就能收到明显的效果。通过这种科学与艺术结合的锻炼方式,使锻炼者的肢体得到彻底放松,脊柱得到充分伸展,毛细血管、皮肤充满了弹性,心肺和内分泌功能明显增强。在轻松优美的音乐声中自由地呼吸,尽情地伸展肢体,使身体和心灵达到完美统一,充分享受人生的乐趣。
灵梵瑜伽是一项有氧运动,看似动作舒缓,却能有效地帮助我们拉伸身体肌肉群,刺激和按摩体内各脏器,促进体内血液和淋巴系统的循环,从而加速毒素排出。同时练习瑜伽还能加快人瑜伽是梵文Yoga的音译,原意是给牛上轭,以便把牛和羊连起来,所以引深为连接、结合等意,中国旧译为“相应”。按照《唯识述记》等的解释,所谓的“相应”一般具有五种含义

纤体瑜伽地处皇岗

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纤体瑜伽

与境相应,即修行瑜伽者可与外部的一切万物相应,不相违背;二、与行相应,即修持者戒、定、慧等修行方法互相应合;三、与理相应,即修行瑜伽者,可在瑜伽修习中与佛教的最高真理相应;四,与果相应,谓修习瑜伽,可得无上的菩提圣果;五、与机相应,谓修行瑜伽,可以随机应化,感应一切,利救众生。体细胞代谢和燃烧的速度,可自然达到轻松减肥、美妙享“瘦”的目的。 灵梵瑜伽中心

纤体瑜伽黄岗灵梵瑜伽

及会员健身课程(含概所有课程:普拉提女性保健,脊柱理疗,美颜洁肠术等等,更有艾杨格私教理疗课程,帮您调理椎间盘前、后突及侧变病理症状........)  现活动期间报名均享特别优惠,欢迎您来电咨询,来馆参观,体验!!  灵梵祝您生活愉快,身体健康!! 也希望带给您快乐,带给您身心的健康!!!  皇岗灵梵瑜伽中心, 如果你的身体走形的话,纤体瑜伽可以很容易的加入到你的

纤体瑜伽其他

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纤体瑜伽图书信息

书 名: 纤体瑜伽作 者:王巍
出版时间: 2011年1月1日
开本: 16开
定价: 25.00元

纤体瑜伽内容简介

《纤体瑜伽》将着重在瑜伽的纤体塑形方面作详细介绍。从表面上看,纤体瑜伽从功能性着眼。追求的是减脂降重、排毒养生。但从瑜伽本意来讲,减肥瘦身是修炼瑜伽过程中的收获,而并非最终追求的目标。说到肥胖,最普遍的要数水肿型肥胖,不少女性因此而烦恼不堪。原来,人体内的淋巴系统除了肩负免疫功能外,另一个主要作用是运送脂肪和水分。当毒素积聚在体内使淋巴腺体闭塞,人体的脂肪便无法加快?出体外,导致身体表层聚积过多水分,影响体形。瑜伽体位通过四肢的伸展、扭转、折叠,能使闭塞的淋巴管道畅通,使脂肪及水分在体内正常运作,同时有效地按摩五脏六腑,刺激内分泌腺体,使已经失调的荷尔蒙分泌恢复正常,从而提高新陈代谢,加快体内脂肪的燃烧。
呼吸伸展间减肥保健,柔韧协调中排毒驻颜。此书经过精心的体位编排,结合人体生理结构的专业医学指导,简单易学的动作让每一位初学者都能轻松掌握,并且在短期内就能达到较明显的效果。通过这种科学与艺术相结合的锻炼方式,使?炼者的肢体得到彻底的放松,脊柱得到充分的伸展,毛细血管、皮肤充满弹性,心脏和内分泌功能明显增强。在轻松优美的音乐中自由顺畅地呼吸,尽情地伸展肢体,使身体和心灵达到完美统一,充分享受人生的乐趣。最后提醒每位瑜伽练习者在饮食上尽量选择素食,饮食方式上选择少食多餐。相信自己,不久的将来您将拥有令人羡慕的完美身材。来吧,轻轻松松,想瘦哪里就瘦哪里,跟随《纤体瑜伽》及附赠光牒一起行动吧。

纤体瑜伽图书目录

瑜伽介绍
练习瑜伽的益处、原则和注意事项
瑜伽呼吸
完全式呼吸
喉呼吸
瑜?瘦身操
热身运动——向太阳致敬
纤体组合
腿部塑形
三角式
扭身祈祷式
侧角式
单腿独立前伸展
半莲花蹲式
牛面坐
侧拉弓式
战士二式
腰部塑形
侧腰伸展式
扭身式
海狗式
腰躯转动式
三角扭转式
穗式
臀部塑形
腹部塑形
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